A Respiração “Ha”
O nome “Havaí” significa “O sopro e água do Divino”. O processo de respiração
“Ha” é simples de fazer e cancela memórias.
O processo é feito assim: Sentado confortavelmente, com os pés no chão, costas retas; Inspire - mentalmente conte até 7, segure o ar por uma contagem de 7. Expire, contando mentalmente até 7. Segure com os pulmões vazios por uma nova contagem mental de 7. Repita o processo 9vezes.
Também você pode juntar os dedos indicador e polegar de cada mão,e trespassá-los formando um elo, como o símbolo “Infinito”. Manter esta posição durante o processo.
“Ha” é simples de fazer e cancela memórias.
O processo é feito assim: Sentado confortavelmente, com os pés no chão, costas retas; Inspire - mentalmente conte até 7, segure o ar por uma contagem de 7. Expire, contando mentalmente até 7. Segure com os pulmões vazios por uma nova contagem mental de 7. Repita o processo 9vezes.
Também você pode juntar os dedos indicador e polegar de cada mão,e trespassá-los formando um elo, como o símbolo “Infinito”. Manter esta posição durante o processo.
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